Øvelser der støtter din krop efter massage og kropsterapi

Hos Angelica Massage i Højbjerg, Aarhus, ser jeg kropsterapi som en helhedsorienteret vej til velvære. For at du kan få mest muligt ud af din massage eller behandling, anbefaler jeg enkle øvelser, som styrker og afspænder din krop i hverdagen.

Strækøvelser: Løsner spændinger og øger smidigheden

Jeg anbefaler blide stræk for nakke, ryg og hofter, så din krop kan slippe spændinger efter massage. Regelmæssige strækøvelser støtter kroppens naturlige bevægelighed og øger din smidighed.

Styrkende øvelser: Byg en stærk kerne

Styrkende øvelser som planken, squats og maveøvelser med egen kropsvægt kan hjælpe dig med at opbygge en stærk kerne. Det aflaster din rygsøjle og støtter effekten af den kropsterapi, du modtager hos mig i Højbjerg.

Åndedrætsøvelser: Skab ro i kroppen

Jeg opfordrer altid til at bruge åndedrætsøvelser som en del af din restitution. Rolige, dybe vejrtrækninger hjælper kroppen med at finde ro, fremmer afslapning og forbedrer din søvnkvalitet efter massage.

Balance- og koordinationstræning: Styrk din kropsbevidsthed

Enkle øvelser som at stå på ét ben eller lave bløde cirkelbevægelser med armene kan styrke din balance og kropsbevidsthed. Det er en vigtig støtte til din generelle sundhed og velvære.

Få personlig vejledning hos mig i Højbjerg, Aarhus

Når du får massage eller kropsterapi hos mig i Højbjerg, Aarhus, tilbyder jeg personlig vejledning i, hvilke øvelser der bedst støtter din krop. Små daglige rutiner kan gøre en stor forskel – og din krop vil takke dig.